El uso de auriculares se ha convertido en una práctica común para escuchar música y realizar diversas actividades, gracias a su comodidad y portabilidad. Sin embargo, su uso prolongado puede tener consecuencias negativas para la salud auditiva si no se toman precauciones adecuadas.
Los expertos sugieren que, para evitar daños a los oídos, se debe limitar el tiempo de escucha. Una recomendación general es usar los auriculares durante 45 minutos y luego descansar 15 minutos sin ellos. Esto permite que los oídos se recuperen y se eviten posibles daños a largo plazo.
Además, es fundamental controlar el volumen. La Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud de México recomienda que el volumen no supere el 60% de la capacidad máxima. Muchos dispositivos, como teléfonos móviles, incluyen advertencias cuando se supera este límite, y algunos incluso tienen funciones de bloqueo para evitar niveles peligrosos de sonido.
