Un nuevo estudio de la Universidad de Granada ha puesto de manifiesto que el café puede ser un aliado en la pérdida de peso, siempre y cuando se consuma de la manera adecuada y en el momento preciso. A pesar de que el café es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, este estudio destaca que su efectividad en la quema de grasas depende de la preparación y el consumo en horarios específicos.
El estudio indica que para maximizar los beneficios del café en la reducción de peso, es preferible optar por café tostado en lugar de torrado y sin azúcares añadidos. Además, se recomienda que, tras su consumo, se realice una rutina de ejercicios aeróbicos como saltar la cuerda, trotar o bailar para potenciar los efectos de la cafeína en la oxidación de grasas.
Por otro lado, una investigación complementaria realizada por la Escuela de Medicina de Harvard ha identificado los deportes más efectivos para la pérdida de peso. Estos hallazgos refuerzan la importancia de combinar una dieta adecuada con una rutina de ejercicios bien estructurada para lograr una vida saludable y mantener un peso corporal óptimo.
