El «oro rojo» es una denominación para la mora, una fruta que destaca por su rica composición en nutrientes esenciales como colágeno, ácido fólico, antioxidantes, vitamina C, vitamina K, fibra y minerales como magnesio, potasio y calcio. Esta combinación de propiedades hace que la mora ofrezca una amplia gama de beneficios para la salud.
Beneficios de la Mora:
Salud Ósea, Muscular y Articular: Gracias a su contenido de colágeno, calcio y vitamina K, las moras contribuyen a fortalecer los huesos, músculos y articulaciones, promoviendo una mejor salud ósea y reduciendo el riesgo de enfermedades articulares.
Mejora la Digestión: Su alta cantidad de fibra ayuda a combatir el estreñimiento y mejora el proceso digestivo, facilitando un tránsito intestinal regular y saludable.
Controla el Peso: Al ser bajas en calorías y ricas en fibra, las moras son una excelente opción para quienes buscan controlar o reducir su peso, ya que proporcionan saciedad y ayudan a regular el apetito.
Protege el Cerebro: Los antioxidantes presentes en las moras desempeñan un papel crucial en la protección de la salud cognitiva. Estos compuestos ayudan a prevenir el daño celular y pueden mejorar la función cerebral y la memoria.
Incorporar moras en la dieta puede ser una forma deliciosa y nutritiva de aprovechar estos beneficios para la salud.
