Etimológicamente, la palabra hipnosis significa «sueño»; sin embargo, actualmente cuando hablamos de hipnosis clínica nos referimos a un estado de conciencia alterado entre el sueño y la vigilia que, siguiendo ciertos estímulos, activa un proceso mental y una participación del cuerpo.
Durante la hipnosis, la mayoría de las personas se sienten tranquilas y relajadas. Por lo general, ayuda a que las personas estén más dispuestas a recibir sugerencias sobre los cambios en la conducta. La hipnosis puede ayudarte a controlar las conductas que quieres cambiar y a lidiar mejor con la ansiedad o el dolor. Si bien estarás más dispuesto a recibir sugerencias durante la hipnosis, no perderás el control de tu conducta durante una sesión.
La hipnosis puede ser una manera eficaz de lidiar con el estrés y la ansiedad. En particular, puede reducir el estrés y la ansiedad antes de un procedimiento médico, como una biopsia de mama. La hipnosis también puede ser útil para controlar dolores, puede ayudar con el dolor producto de quemaduras, cáncer, trabajo de parto, síndrome de colon irritable, fibromialgia, problemas de mandíbula, procedimientos dentales y dolores de cabeza. Además, la hipnosis puede aliviar los sofocos que causa la menopausia.
Asimismo, está demostrado que tiene gran influencia en los cambios en la conducta, su uso tiene cierto nivel de eficacia para tratar problemas del sueño y el hábito de mojar la cama, fumar y comer en exceso. La hipnosis que hace un proveedor de atención médica capacitado es un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo. No obstante, ten en cuenta que tal vez no resulte segura para algunas personas que tienen enfermedades mentales graves.
Entre las reacciones dañinas, puede ocasionar mareos, dolor de cabeza, náuseas, somnolencia, ansiedad o sufrimiento emocional y problemas de sueño. Ten cuidado cuando alguien sugiera la hipnosis como una manera de resolver sucesos estresantes del pasado, ya que eso puede desencadenar una reacción emocional intensa.
Cabe destacar que una vez que estés en un estado de relajación y tranquilidad, en muchos casos el proveedor de atención médica te sugerirá formas de lograr tus objetivos. Pueden incluir, por ejemplo, formas de aliviar el dolor o de reducir los antojos de fumar. El proveedor de atención médica también puede ayudarte a visualizar imágenes mentales vívidas y significativas de ti mismo, alcanzando tus objetivos.
Con el tiempo, es posible que puedas practicar la autohipnosis, en esta fase se alcanza un estado de relajación y calma sin la guía de un proveedor de atención médica. Esta habilidad puede ser útil en muchas situaciones, como antes de una cirugía u otros procedimientos médicos.
La hipnosis puede ser eficaz para ayudar a las personas a afrontar el dolor, el estrés y la ansiedad. Sin embargo, ten en cuenta que los proveedores de atención médica suelen sugerir otros tratamientos, como la terapia cognitiva conductual, para esas afecciones antes de la hipnosis o junto con ella. La hipnosis puede ser eficaz como parte de un plan de tratamiento más amplio para dejar de fumar o bajar de peso.
De igual forma no es adecuada para todo el mundo, no todas las personas son capaces de entrar en un estado de hipnosis que sea lo suficientemente profundo para que sea eficaz. En general, cuanto más rápida y fácilmente las personas alcanzan un estado de relajación y calma durante una sesión, más probabilidades hay de que se beneficien de la hipnosis.
